Méthode canadienne de certification pour le programme du diplôme américain de coaching sportif, la méthode Fit to deliver est une méthode de gymnastique très douce pour les femmes enceinte et venant d’accoucher. Basée sur des recherches américaines en obstetrique (ACOG 2002), Elle a été conçue sur 3 phases : prévention, préparation et reconstruction en cherchant à comprendre les  modifications corporelles et posturales de la femme tout au long de sa grossesse ainsi qu’après la naissance. (transformation de la femme à chaque étape de la grossesse et de l’après-naissance ainsi que les conséquences de ces changements sur le corps. La méthode couvre aussi bien l’aspect forme, l’aspect de prévention afin d’amoindrir les conséquences du poids du ventre, par exemple, souvent à la base de douleurs lombaires.)

Une femme qui se prépare pendant sa grossesse  évite les problèmes habituels, (mal de dos, problème de bassin qui bouge, mauvais équilibre, scoliose, chute et lutte également contre des problème encore plus grave tel que le diabete ou l’hypertension gestationnel) En ce qui concerne l’accouchement, cette méthode permet de s’y préparer par la tonification des muscles comme les abdominaux profonds qui vont participer aux contractions pendant le travail. Fit to deliver vous permet de récupérer plus vite après l’accouchement , de profiter pleinement de l’arriver du bébé en étant plus tonique et d’éviter les problèmes éventuels de fuites urinaires.

Cette méthode peut se commencer avant le début de grossesse,  dès le début ou pendant. Il n’est jamais trop tard de s’y mettre.  Mais il est préférable de consulter un médecin si vous présentez certains problèmes.