L'avis du Pro
Frédéric SCHOETTEL
Pro du circuit (59ème joueur francais)
Depuis quelques années nous assistons à une véritable révolution dans le golf. En effet, la préparation physique est devenue incontournable dans la vie des champions de golf (Cf.: Tiger WOODS).
Déjà convaincu de l’utilité de cette préparation annexe, j’ai commencé à faire un travail régulier et intelligent avec Matthieu, afin d’optimiser mes performances sur le terrain. Je me rends compte aujourd’hui à quel point la confiance et la réussite dépendent en grande partie de notre condition physique générale. Pour nous professionnels, un travail quotidien est indispensable, musculation, cardiotraining mais également et surtout le stretching. Cela nous permet de nous maintenir dans un état de forme meilleur et stable tout au long de l’année, afin d’éviter autant que possible les blessures, qui seraient un frein à nos performances.
Ma saison commence mi-mai et ma préparation sera à son apogée début mars. J’arriverai donc prêt et reposé pour mon premier tournoi. Bon entraînement et bon golf. Frédéric SCHOETTEL.
Préparation Physique du Golfeur
Ce que l'on entant toujours dans les club house :
"J'ai mal au dos, aux reins, je suis bloqué, coincé ; J'ai vu mon kiné, mon ostéopathe, qui ma décoincé, remis mes vertèbres en place..."
Rappel sur le swing :
Le swing est un geste extrêmement complexe mettant en jeu une chaîne fonctionnelle composée de 13 articulations et 69 muscles, ceci afin de projeter la balle avec le club. Sa durée est d'environ 1,5 secondes ; aucun geste sportif n'est aussi complexe et bref.
Les traumatismes :
Chez les hommes, le dos et plus particulièrement le rachis lombaire, est le premier site atteint, suivi par le coude, la main et le poignet, l’épaule et le genou. Au contraire, chez la femme, c’est le coude qui souffre le plus fréquemment, suivi par le rachis lombaire, l’épaule, la main et le poignet, le genou. L’analyse des lésions montre que les douleurs du dos surviennent préférentiellement dans les phases précédantes (backswing et downswing : 21%) et suivantes de l’impact (follow-through et finish : 29%).
Conclusion :
Le golf est une activité physique contraignante sur le plan ostéo-articulaire, et la cause de nombreux traumatismes tant chez les amateurs que chez les professionnels. Une grande partie de ces traumatismes pourraient probablement être évités par une technique corrigée, une surveillance accrue sur les stands de practice, et par le maintien d’une condition physique acceptable.
En savoir plus :
« Médecine et Traumatologie du golf » par Dr POUX, édition Masson, 1993.
Nos solutions
Le golf est un véritable sport n'en doutez plus !
Cela nécessite de véritables capacités physiques : Force, Tonus, Souplesse, Mobilité...
Après une analyse de votre posture et de vos capacités physiques actuelles. Ou après votre passage chez Jean Jacques Rivet (Concept Biomécaswing). Nous pourrons mettre en place votre préparation physique adaptée à cette analyse... Manque de rotation, jambe gauche trop faible, sangle abdominale relachée, problèmes de dos...
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